冬季不长肉必吃的九款粥品

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  冬季减肥吃哪此好?人太好,太满人减肥都害怕吃当事人以往喜欢的食物,深怕一不小心就体重狂飙。没法你知道冬季减肥的最好方式吗?你知道减肥小方式有哪此吗?你知道有哪此减肥食谱吗?今天推荐朋友 九款减肥粥帮你排毒瘦身,赶紧来看看吧!

  1、蜂蜜(蜂蜜食品)粥

  大米50g,蜂蜜适量。将大米淘净,插进锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~三7天 。

  可补中缓急,润肺止咳,润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虚干咳,或久咳不止,体虚津亏所致的大便秘结等。

  2、土豆粥

  土豆50g,大米50g。将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同插进锅中,加清水适量煮粥服食。每日1剂,连续3~三7天 。

  可益气健脾,解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结,小儿水痘,痄腮等。

  3、香蕉 粥

  香蕉 另一有哪几块 ,大米50g,白糖适量。将香蕉 去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉 、白糖,再煮一、二沸即成。

  每日1剂,连续3~三7天 。可清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血,大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等。

  4、鲜葵粥

  鲜葵菜50g,大米50g。将葵菜洗净,切细备用;大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葵菜,再煮一、二沸服食。每日1剂,连续3~三7天 。

  可清热润肠,凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。

  5、郁李仁粥

  郁李仁10g,大米50g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。

  每日1剂,连续2~三三7天 。可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。

  6、麻子仁粥

  麻子仁20g,大米50g,白糖适量。将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成。

  7、麻油(油食品)拌菠菜

  用新鲜菠菜250克,食盐、麻油几滴 。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,插进食盐,再把菠菜插进沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。

  8、芝麻粥

  每日1剂,连续3~三7天 。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。用黑芝麻适量,粳米50克。做法是将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取50克, 与粳米50克同煮成粥即成。常食有效。

  9、无花果蜜糖粥

  将大米50克洗净,插进锅中,加水适量,待粥沸后插进无花果50克即成。喝粥时调入蜂蜜。

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