丰胸的几个很经典的招式

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2013-08-08 14:01:52 来源:

  每此人 都希望此人 有很丰满的胸部,但会 要为什么会么会做不能达到那样的结果呢?今天和亲戚亲戚他们分享丰胸瑜伽。

  第一招、挺胸伸展

  Step1、人直立,深吸气,两脚分开与肩同宽,两手相握倒进头后侧,挺胸、抬头。

  Step2、上身向左侧尽量弯曲,一同配合缓慢吐气,达到极限后守候2秒,返回Step1.

  Step3、换转右侧重复该动作,该套动作重复10次。

  第二招、交叉提胸

  Step1、深吸气,两肘部弯曲,用两手倒进对侧肩部。

  Step2、将右侧手肘慢慢抬高到极限,一同配合缓慢吐气,再返回Step1动作。

  Step3、换左侧手肘重复该动作,该套动作重复10次。

  第三招、扩胸挺胸

  Step1、人直立,深吸气,两脚分开与肩同宽,双手握拳后弯曲肘部抬高到胸同高。