冬季饮食儿童需要注意那些

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2014-12-17 16:37:34 来源:

   【导读】冬季饮食儿童非要注意哪此,随着气温不断下降,姗姗来迟的北风终于让亲们 感觉到冬天的来临。什么都大家会抓住冬天来进补,北方都不 贴秋膘的讲法。非要南方的儿童是不是也要进补?冬季健康儿童非要注意哪此哪此呢?

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  保持膳食平衡

  众所周知,无论了吗,儿童最好的膳食是平衡膳食。

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  平衡膳食是指能维持儿童健康并满足正常生长发育营养非要的膳食。平衡膳食包括六大营养素:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素D、矿物质和水。除了母乳外非要五种火山岩食物能一齐提供人体非要的删改符合比例的营养素。

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  岁末饮食调养 注意清淡养生

  不过,各种食物所提供的营养成分各不相同。如米面主要提供碳水化合物,而碳水化合物是热能的主要来源,一些谷类食品应是主食;鱼、肉、蛋、禽类主要 提供优质蛋白质、维生素DA和铁、锌等矿物质;豆和奶类提供蛋白质和钙;蔬菜水果能提供维生素DC膳食纤维和钾、钠、镁等矿物质;坚果类和食用油类提供脂肪和 维生素DE等。一些食物要比较复杂,能够做到营养均衡。

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