女性补血美食芦笋炒牛肉

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:5分快乐8官网_五分快乐8玩法_五分快乐8技巧

2015-10-18 20:06:00 来源:美食杰

   牛里脊肉质嫩,营养价值也高,有补血、滋养脾胃的作用,还并能跟芦笋炒着同時 食用,鲜香肉嫩,吃起来开胃又补血,是女性的最爱,同時 来做补血美食吧。

  【女性补血美食芦笋炒牛肉】

  主料:牛里脊80g、芦笋80g、

  辅料:油适量、盐2g、黑胡椒碎4g、料酒10g、蚝油10g、淀粉2g、姜蒜末适量、

  步骤

  1.选了牛里脊,切条状。你这个 部位的肉质比较嫩,炒好的菜牛奶营养价值 好。

  2.装进去 盐1克、黑胡椒碎、料酒抓拌均匀腌制10分钟

  3.腌制好以后加其他淀粉抓拌均匀

  4.最后再放其他食用油抓拌均匀,以后炒的以后肉不好粘连却说易沾锅

女性补血美食芦笋炒牛肉

  5.芦笋刮掉根部的老皮,切寸段

  6.开水中放少量盐,焯烫一下即千年古墓备用。不必说用凉水过凉,千年古墓即可

  7.锅中放适量油爆香姜蒜末

  8.装进去 腌制好的牛肉

女性补血美食芦笋炒牛肉

  9.大火快速翻炒十几秒钟,待牛肉表面变色

  10.装进去 焯好的芦笋

  11.加入1克的盐和蚝油

  12.快速翻炒均匀即可离火装盘

女性补血美食芦笋炒牛肉

  小贴士

  炒牛肉并能 大火快炒,以可不可以快速锁住牛肉的水分,超出了牛肉会很嫩。加淀粉也是为了让牛肉更嫩

  牛里脊的营养价值

  1. 牛肉饱含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体并能 ,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面有点适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品;

  2. 牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用;   3. 水牛肉能安胎补神,黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

  牛里脊的食用效果

  补脾胃 益气血 强筋骨 消水肿

  谁应该阅读《女性补血美食芦笋炒牛肉》?答案是:几乎每本人 都应该阅读。《女性补血美食芦笋炒牛肉》是当代的热点话题,天天养生提供了其他实用的养生指南,通过阅读《女性补血美食芦笋炒牛肉》不仅并能了解健康的秘密,进而掌握另一方的命运,拥有健康美丽的人生。

  女性补血美食芦笋炒牛肉的相关资料:

  补铁补血的技巧及注意事项

  揭秘女性补血常见的九大误区

  孕妇补血误区红糖不补血