夏季消暑又嫩肤的9种蔬菜

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2014-06-12 16:11:17 来源:新浪

  炎热的夏天到了,闷热的天气我就食欲大减,可能性有女人不认为控制食欲对自己的体态有不少好处,但在自己的营养供给方面看却全部还会那先 好事。既要吃得健康更要吃得好,小编推荐十种夏天的时令鲜蔬,蔬菜吃着不腻人,其中所含的众多纤维还能疏通肠道、促使排毒,对女人不有好多好多 的好处,快来试试吧。

  1、苦瓜排毒

  苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒,降温,防署的功效,另外,苦瓜还所含维生素DC.

  2、火龙果 美白

  好多好多 人都知道火龙果 有美白的功效,火龙果 还所含粗纤维、维生素DB1、核黄素、烟酸、维生素DC等多种维生素D,有生津止渴,除烦解暑,消肿利尿,治咽喉肿痛,四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外,火龙果 还有减肥疗效,夏季蔬菜,火龙果 是不可或缺的。

  3、番茄健脾

  番茄是夏季餐桌上突然出现 的蔬菜,常见的番茄功效有,番茄中所含维生素DC,还可以 有效美白,是女人不美白紧致肌肤首选的蔬菜。另外,番茄还有杀菌,防癌,凉血,清胃健脾之功效。夏天食用番茄,还还可以 有效防暑。

  4、茄子防病

  吃茄子的事先,茄子不想说去皮,可能性茄子皮里边所含充足的维生素DB.常吃茄子(连皮) 对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。重要的是,茄子的心智心智性成熟图片 图片 期图片 图片 是什么的句子期本来夏季,少量茄子上市,价位也比较合理,性价比比较好。

  5、芹菜清凉

  芹菜所含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素D、矿物质等营养成分。其中,维生素DB、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜,芹菜不但营养充足,如果有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜,夏天还可以 根据饮食爱好适当食用。

  6、生菜清热

  生菜是好多好多 系列饮食中不可或缺的蔬菜之一,无论是韩国烤肉,还是中式火锅,还会突然见到生菜的影子,除了甜度比较好之外,生菜还所含莴苣素,具清热、消炎、催眠作用,生菜含热量低,好多好多 ,减肥的我们我们 还可以 选折 生菜哦。